Vilken mat ska jag äta för omega-3 och omega-6

Omega-3-fett finns i till exempel

  • fet fisk som sardiner, lax, sill och makrill (innehåller EPA och DHA)
  • en del alger (innehåller EPA och DHA)
  • rapsolja och matfetter gjorda på rapsoljan
  • valnötter

Omega-6-fett finns i till exempel

  • solrosolja, sojaolja
  • majsolja
  • rapsolja
  • sesamfrö och sesamfröolja

Reader Interactions

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

↑ Top of Page